こんにちは、ひろのぶです。
この事を知らないと
・絶えず眠い
・仕事に集中できない
・ダイエットが何をやってもできない
っていう毎日を繰り返し続ける事になります。
実はすべて朝食が
あなたの１日も人生にも影響しています。
目次
食後に眠くなる原因を排除する
つまり食後に眠くなる原因を排除できれば
眠さからあなたは脱出し午前中は仕事に一気に集中しダイエットにも繋がります。
そしてその結果自分に自信が付き、
ダイエットの効果との相乗効果でモテるようになります。
その原因とは・・炭水化物です。
白いご飯
菓子パン、食パン
そういった炭水化物をとらないようにしましょう。
「少しだけ減らせばいいだろう」
と思われるでしょうが、それでは全く意味がありません。
そういった炭水化物は中毒になるので
少しでも食べてしまうと
ちょっとだけで満足できずに制限できずに終わってしまう事でしょう。
何で眠くなるのか？
炭水化物が体に与える影響は大きく、血糖値を大きく上昇させます。
上がりすぎた血糖値は体が下げようと
インシュリンという部質を出して調整しようとします。
そのインシュリンといった体内で分泌されるホルモンで
血糖値が下がり脳の活動に必要なぶどう糖が少なくなり結果としてボーとして眠くなります。
血糖値が下がり脳の活動に必要なぶどう糖が少なくなり結果としてボーとして眠くなります。
ですからあなたの仕事にも情報発信にも全て大きく影響してきます。
この炭水化物を制限する事は
あなたの人生をもコントロールする事だと思って取り組んでください。
ダイエット効果&モテ効果
糖質制限（炭水化物を制限すること）
をするということは大きなダイエット効果とモテ効果が期待できます。
ちなみに私は５年間ダイエットができずに右肩上がりで太りすぎていたところで
この糖質制限をすることで３週間で５キロのダイエットに成功しました。
ダイエットが成功したことで
自分をコントロール出来るようになり自信がつくようになりました。
無駄な暴飲暴食が減りお小遣いも減らなくなりますし
ダイエットで顔のふっくり加減が全く変わるので
周りから「痩せましたね〜」と必ず言われます。
より具体的な対策１「完全無欠コーヒー」
これは私は半年試しました。
この方法はダイエット効果というより
朝食を摂らないでもお腹が空かなくなり
栄養を摂りながら午前中元気に過ごすことが出来る方法です。
完全無欠コーヒーの作り方は
コーヒー
＋
無塩バター又グラスフィッドバター（日本のバターを使うと超まずい）
＋
MCTオイル
これを配合して飲むことで
栄養を摂りながら仕事の効率を良くすることができます。
すごい効果を体感できましたしオススメの方法となっています。
人気があって億万長者も実践している方法でもありますよ♪
より具体的な対策２ 朝食を変える事を意識する
白米、パンの摂取をやめて
ゆで卵だけ食べたり
柿の葉茶を飲んで過ごしたり（デトックス効果あり）
と過ごすことで朝食を抜くことがストレスが少なくなります。
たとえば茶碗に1杯くらいのお米は、約150gで糖質は約56gほど入っています。
角砂糖なら14個分ですね。
それを朝昼晩とご飯を食べて、大盛りでお代わりしながら
さらに餃子とラーメンとか食べてたら
仕事なんてその後出来る筈がないんですよね。。
朝の食事で人生を変えるまとめ
ほんと朝食を変える、またはとらないだけで人生が変わります。
朝からボーっとすることなく
集中出来るのに驚かれると思いますよ。
朝にご飯はどうしても食べたい！っていう方は
白米を雑穀米や玄米にすることで急激なインシュリンの上昇を避けられるので
まずは白米を変えることから始めてください。
まずは白米を変えることから始めてください。
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